こんにちは。 管理栄養士のはっつです。 前回は牛乳・乳製品のことをお話したので 今回は果物です。 バランスの良い食事シリーズは最終回になります。 まず、質（性質）の特徴を覚えましょう。 果物の主な栄養素は、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。 普段、果物を食べますか？...

こんにちは。 管理栄養士のはっつです。 前回は副菜のことをお話したので 今回は牛乳・乳製品です。 まず、質（性質）の特徴を覚えましょう。 牛乳・乳製品の主な栄養素は、カルシウムです。 牛乳飲みますか？ 「牛乳を飲んでいます。」 「低脂肪牛乳を飲んでいます。」...

こんにちは。 管理栄養士のはっつです。 前回は主菜のことをお話したので 今回は副菜です。 副菜って何のことか分かりますか？ まず、質（性質）の特徴を覚えましょう。 副菜の主な栄養素は、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。 「野菜を1日350g食べましょう」というのを聞いたこと...